{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى ارتفاع الإنتاجية وتناقص تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، ولديهم متنوعة نتائج. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ مختلف السريرية الظروف. |إنها ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان لديه مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من مشغول تنفيذ الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير من متاعب على سبيل المثال الغثيان والتعب. وهكذا، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات أداء فقط جيد. كيفما يمكنك تعديله بحسب الأموال مع غيرها الضروريات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف التوتر، وتحسين الصلابة عند ممارستها في كثير من الأحيان. بسبب الحقيقة للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في البلد، نحن في وضع فريد مع السلطات تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |عندما لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تقلل الإجهاد المستويات، سوف يساعد مع مستمر عذاب وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم موضع في الحياة داخل السياق في الثقافة و الاستفادة أجهزة فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والتوقعات ومخاوف» (18). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر كبار السن . الأخبار السارة هي الحقيقة كثير حالية دراسات علمية أظهر بوضوح جيد الفوائد عند العمل مع اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم الكلي صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل الإجراءات قدمت بعض الفائدة، واليوجا والإيقاعات انتهى الأمر الأكثر فعالية لـ كلاهما الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، قد يكون واحد فقط الجهاز التنفسي تمرين يمكن بأمان يتم انتهاء بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة مفيدة في تهدئة الرأس والتخلص من على التوتر و القلق. |الإجهاد-بدون تكلفة العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذه الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى تحتاج إلى اختر هو إنشاء مكان العمل برنامج on your Corporation. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحد من أكثر التحديات في اليوغا؟|كبار السن الكبار، البنات من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الاضطرابات ينبغي حقًا فحص رغبات مع رعايتهم الموردون واليوجا مدرب. قد يتطلبون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير مفيد يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم المتابعة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مقدمة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا العملية للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها كفؤة تقنية الاسترخاء. مراجعة تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من القياسي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي جيدة من أجل الإدارة الغفوة التحديات عن طريق زيادة الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تحسين عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير ملهم وواثق. |متنوع تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون قوي كبديل إجراء لـ الإجهاد قضايا، ومع ذلك عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تقوية الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا إحصائيات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير بسبب الشعبية وكمية الممارسين. السوق ميزات دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |تجارب الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره تصوير الدماغ المعرفة أظهر أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة مع العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (العالم في العقل يرتبط بـ يتعلم في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مختلفة خبرة عمل من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الاختبارات العلمية إكمال في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا سوف تساعد تحسين مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد موجزة-تعبير على الإرهاق والمزاج، لكنه لا يؤثر العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما التجارب أظهر الذي الممارسة قد يساعد أيضًا في التخفيف شعبية المؤشرات العودة عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من نظامك في طبيعي تقنيات؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كل الأصول الهندية انظر عرض فوق مفصلة أشياء في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن إلى حد كبير في أدلة إلى الآن 군포출장마사지 يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق قيمة لدينا عام جيد جدًا-الوجود. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي فصول. كل فرد يشير "قسم" إلى متميز التركيز والخصائص تأسيسها. |علاوة على ذلك، متزايد الجسم بأكمله من دليل يعرض فوائد أ اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين نشر-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية التي كانت مرتبط بـ الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة لتأسيس رفاهيتك داخلك الشركة. ويجب عليك تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة بيئة. |معتدل على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة حول المفاصل، والعادية الممارسة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوصول مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة مرة أخرى ألم والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويحسن براعتك الجنسية. بالإضافة، يقال يمكن أن يساعدك حل التحديات مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر.من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق أكبر مع حجم وقت طويل من اليوغا المعرفة وأسبوعية عدد اليوغا متابعة.
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد روتين تمرين - إنها في الواقع مزيج من أربعة أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة العمل صحتك على عديد من مختلف تركيزات. |حسنًا، هذا لن يصل لك صدمة لك بالنظر إلى ذلك مشابه فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء عندما الامتحان تناغم واستقرار والاحتفاظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أدناه عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون تكلفة- مجاني الطاقة داخل تقليل الجسم لذا ربما انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون استراتيجية حيث كل "جانب" هو حقًا a خطوة نفسه درجة وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والتوتر سوف يصبح أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية 구리출장안마 جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك بينما الحفاظ بـ أقدام على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء كما المستهلكون يحصلن كلي وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ